SLÄPP TAGET OM OHÄLSOSAMMA MÖNSTER GENOM ATT TA KONTROLL ÖVER DITT NERVSYSTEM!

BÖRJA LEVA DITT LIV FULLT UT!

.

Ditt nervsystem styr hela ditt liv – men ingen har lärt dig hur du styr det.

  Dina tankar.
  Dina känslor.
  Dina reaktioner.
  Dina relationer.

Allt påverkas av vilket tillstånd ditt nervsystem befinner sig i.

Och ändå har du aldrig fått lära dig hur du påverkar det.

Istället har du kanske fastnat i mönster som:

  • Du sätter andra före dig själv
  • Du har svårt att säga nej
  • Du känner dig ofta stressad eller orolig
  • Du dras till relationer där du inte blir mött
  • Du vet vad du vill – men får dig själv att inte agera

 

Det här är inte för att det är något fel på dig.

👉 Det är ditt nervsystem som försöker skydda dig.

Ditt nervsystem är programmerat att välja det som är bekant – inte det som är bäst för dig.

Även om det innebär att du stannar kvar i mönster som:

  • Medberoende
  • People pleasing
  • Överprestation
  • Otrygga relationer
  • Sitta fast

 

…för det är där det känner sig “tryggt”.

Men här är det de flesta inte vet:

Du kan påverka ditt nervsystem.

  Du kan träna det.
  Du kan skapa nya tillstånd.
  Du kan bryta gamla mönster.

 

I det här programmet lär du dig:

  • Förstå hur ditt nervsystem fungerar
  • Identifiera vilket tillstånd du befinner dig i
  • Reglera stress, oro och triggers
  • Skapa en djupare inre trygghet
  • Bryta mönster som håller dig tillbaka

 

Resultatet?

Du börjar:

  • Sätta gränser utan skuld
  • Känna dig lugnare i dig själv
  • Våga göra det du egentligen vill
  • Skapa tryggare relationer
  • Leva mer i linje med dig själv

 

Det är aldrig för sent

Du kan fortsätta leva på autopilot…

eller börja förstå och förändra det som faktiskt styr allt.

 



FÖRÄNDRA DITT LIV IDAG!

BÖRJA LEVA DITT LIV FULLT UT!

YES!! DETTA VILL JAG HA!

HEJ, JAG ÄR JOSEFINE!

Det är jag som är din coach under det här programmet!

  • Jag är coach och driver det egna företaget Josefine Uppman coach där jag hjälper människor stärka sig själv och ta sig ur medberoende & people pleasing beteenden.Jag lär inte ut något som jag själv inte gjort och som jag vet är effektivt i att ta sig ur mönster av medberoende & people pleasing
  • Växte upp med medberoende och psykisk ohälsa i min familj och har sedan dess sett det som mitt syfte att hitta lösningar och verktyg till att ta sig ur ohälsosamma mönster och må bättre.
  • En röd tråd i mitt liv är att jag har haft många i min omgivning som lidit av psykisk ohälsa och livet har satt mig på den här vägen, mitt syfte. Det är något jag valt eftersom det är något jag levt och som känns viktigt att föra vidare till andra.


Detta program är för dig om:

  • Du vill få kontroll över ditt nervsystem och börja styra ditt liv

  • Du vill ta dig ur ohälsosamma mönster

  • Du vill komma åt roten i din läkning

  • Du är redo att göra jobbet och implementera detta arbete i din vardag

  • Du vill kunna leva ditt liv fullt ut och uppnå dina drömmar

  • Du vill lära känna ditt nervsystem och hur det reagerar i din vardag och vad du kan göra för att omforma det och ta dig ur dysreglerade tillstånd

  • Du inte längre vill leva i oro, stress, deppighet och känna dig bortkopplad från livet

  • Du vill hitta tillbaka till dig själv och börja lyssna på din kropp

  • Du vill våga göra dom saker som du drömmer om

Vad ingår i programmet?

Just nu endast 5995kr

  • Verktygslåda

    Du får reglerande verktyg som är vetenskapligt bevisade fungerar!

  • Videos

    Du får videos som informerar dig om ditt autonoma nervsystem, hur det fungerar och vad som är viktigt för att omforma och ta kontroll över ditt nervsystem.

  • Övningar

    Du får övningar som gör att du lär känna ditt nervsystem och vilka tillstånd i ditt nervsystem du befinner dig i och vad du kan göra för att ta dig ur dessa tillstånd

  • Personlig coaching

    Du får 5 tillfällen av personlig coaching med Josefine

Dysreglerat nervsystem

Vanliga tecken på att vårt nervsystem är dysreglerat och styr oss:

  • Känslan av att sitta fast i något område i vårt liv

  • Vi är en people pleaser/medberoende

  • Vi dömer oss själva och andra

  • Svaga gränser

  • Attraherar känslomässigt otillgängliga relationer

  • Depression, oro & ångest

  • Kontrollerat ätande/tröstäter

  • Överarbetar

  • Beroenden

  • Bortkopplad från oss själva

När vi tar kontroll över vårt nervsystem:

Några tecken på att vi har ett reglerat nervsystem:

  • Känslomässigt reglerad

  • Vi kan ta det lugnt och njuta av livet

  • Trygg anknytningsstil i relationer

  • Starkare självtillit

  • Hälsosamma gränser i relationer

  • Kan följa och uppnå drömmar

  • Väljer hälsosammare partners

  • Inte längre känslomässigt beroende av andra

  • Färre inre konflikter

  • Brutit oss fri från ohälsosamma mönster och hanteringsstrategier

Kursinnehåll

    1. Välkommen till det här programmet!

    2. Reglerande meditation: Tryggt klot

    3. Förstå trauma

    4. Du är en vacker självskyddande organism

    5. Verkliga hot vs uppfattade hot

    6. Ditt autonoma nervsystem

    1. Orientering

    2. Meditation: Tryggt klot

    1. Landa tillsammans

    2. Att bli den som aktivt styr vårt system

    3. Vad händer när vi är aktiverad

    4. Gravitationskram

    5. Viktig information gällande reglerande resurser

    6. Kartlägg ditt nervsystem

    1. Voo-ljud

    2. Tapping

    3. Kontrollerad andning

    4. Mjuk blick

    5. Gravitationskram

    1. Självreglering & samreglering

    2. Toleransfönster

    3. Aktiverare & glimmers

    4. Blandade tillstånd

    5. Få kontroll över din vagala broms

    1. Landa tillsammans

    2. Ventrala ankare

    3. Förstå hanteringsstrategier

    4. Kartlägg dina reglerande resurser

Om den här kursen

  • 5 995,00 kr
  • 44 lektioner
  • 7 timmar videoinnehåll

Vad händer när jag har köpt programmet?

  1. Du köper programmet innan den 1/6-26 och får tillgång till det den 8/6-26 när programmet lanseras. 
  2. Du får ett mejl av Josefine där ni bokar upp tid för första sessionen
  3. Du har möjlighet att ställa frågor och Josefine coachar och gör övningar tillsammans med dig under de fem sessionerna.
  4. Sessionerna sker via zoom eller telefon 
  5. Du har tillgång till Josefine via mejl mellan sessionerna för att ställa frågor